De nombreuses recherches empiriques démontrent l’utilité de la méditation (présence attentionnée) sur la santé, la mémoire et le bien-être.

Série d'ateliers gratuits (niveau 1) sur inscription.

31 janvier, 7, 14 et 21 février, de 17h45 à 19h00***

Les personnes intéressées (communauté de Poly seulement) s'engagent dans la série entière, soit aux 4 dates mentionnées.

Le groupe est limité à un maximum de 20 participants.es

Animateur et enseignant : Gilles Lussier*, psychologue et ex-employé du Service aux étudiants de Poly (SEP).

- Plan de l’atelier :

•Sortir de nos automatismes et explorer ce qui se passe quand nous vivons des moments de présence attentionnée.

•Explorer la différence entre le fait de penser à une sensation et le fait de vivre cette sensation, sans porter de jugement, ni analyser ce que nous découvrons.

•Découvrir la présence attentionnée en mouvement et l’ouverture au corps pour apprendre à mieux s’ancrer, ici et maintenant, au présent.

•Voir les pensées comme des événements mentaux, aussi passagers que les sons et apprendre à ne plus se laisser entraîner par les « ruminations ».

•Poursuivre la pratique de la présence attentionnée pour et par soi-même.