PAUSE ta vie en 2020

En ce mois du bien-être, la campagne de sensibilisation sur l’hyperconnectivité PAUSE est de nouveau lancée cette année. Mais qu’est-ce que l’hyperconnectivité ? Démystifions ce terme et découvrez davantage sur PAUSE et les activités que Station Polytechnique vous réserve durant la semaine du 16 novembre 2020… Eh oui ! Même en pandémie !

L’hyperconnectivité, c’est quoi ? 

Ça vous arrive de faire défiler les memes de Poly-Honnête quand vous n’avez pas envie d’étudier ? De regarder des vidéos sur TikTok au lieu de compléter vos travaux pratiques ? Nous avons tous été coupables de l’avoir fait, il faut bien l’admettre. Bien qu‘ils nous mettent de bonne humeur, rester trop longtemps devant son écran peut nuire à notre santé mentale et physique, ainsi qu’à nos relations sociales. En effet, les médias sociaux nous exposent souvent à des standards de beauté impossibles à atteindre ce qui peut réduire l’estime de soi. La posture qu’on adopte, la tête baissée avec le dos courbé, peut laisser des marques permanentes comme un trouble musculosquelettique (TMS pour les intimes). Notre attention rivée sur notre petit écran pourrait avoir comme effet de négliger nos proches. Ces exemples parmi tant d’autres démontrent la dégradation de la qualité de vie lors d’une utilisation exagérée. 

Par contre, le but n’est pas de diaboliser nos appareils. Il faut bien rattraper les vidéos de votre cours d’algèbre linéaire ! Comme toute autre activité, la modération est de mise. Donc, tout se joue dans la gestion de notre temps et la persévérance de combattre l’envie d’allumer le cellulaire pour voir si on a eu des notifications. Courage !

La campagne PAUSE 

Cette initiative de Capsana, une entreprise dévouée à la promotion de la santé et de saines habitudes de vie, a pensé à un slogan qui dit tout : « PAUSE ton écran. Profites-en ». En d’autres mots, trouvez des moments pour vous déconnecter, que ce soit pour faire de l’exercice, cuisiner, se trouver une nouvelle passion comme prendre soin de plantes, etc.

Ce qui vous attend cette semaine…

Pour cette semaine thématique, Station Polytechnique en collaboration avec Capsana vous a concocté des activités en ligne tel que montré ci-dessous.

·      Lundi 16 novembre :

Vous êtes en train de lire l’article ! 

·      Mardi 17 novembre : 

Julie Mayer, la coordonnatrice de la campagne sociétale PAUSE, présentera les bienfaits de la déconnexion dans un webinaire en direct sur notre page Facebook. Diplômée d’un certificat en toxicomanies : prévention et réadaptation de l’Université de Montréal, elle a accumulé de l’expérience sur les dépendances au cours des années.

·      Mercredi 18 novembre : 

Le quiz sur notre Instagram Story est rempli de faits surprenants sur le temps qu’on passe devant nos écrans. En plus, il se conclut par de petites astuces pour se déconnecter. 

·      Jeudi 19 novembre : 

La vidéo colorée de PAUSE sera partagée sur notre page Facebook et IGTV. Ne la manquez pas ! 

·      Vendredi 20 novembre : 

Quelques suggestions d’activités vous seront proposées sur notre page Facebook. Allez jeter un coup d’œil !

·      Dimanche 22 novembre :

Relevez un des quatre défis proposés en cette journée de clôture et courez la chance d’être un des 13 heureux gagnants du tirage. Seriez-vous prêts à passer 24h sans écran, réseaux sociaux, jeux vidéo ou streaming pour 1 000$?

Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, visitez la page des défis proposés.

N’hésitez pas à visiter le site de PAUSE pour en apprendre davantage sur l’hyperconnectivité. 

Bonne semaine de PAUSE !

nov 2020

Linda Chau